Профилактика геморроя: 5 правил, которые реально работают

Краткий ответ: профилактика геморроя сводится к регулярному мягкому стулу без натуживания, достаточной клетчатке в рационе, ежедневной физической активности и своевременному обращению к врачу при первых симптомах. Геморрой — одно из самых распространённых проктологических заболеваний у мужчин и женщин. Подробнее о симптомах и методах лечения — в разделе лечение геморроя в Москве. Профилактика не заменяет осмотр у колопроктолога, но снижает частоту и тяжесть обострений.

Регулярный стул без натуживания

Главный фактор риска — запоры и длительное натуживание. Старайтесь есть достаточно клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, отруби. Пейте 1,5–2 литра жидкости в день, если нет противопоказаний.

Сформируйте привычку ходить в туалет в одно и то же время, не откладывая позыв. Сидение в туалете дольше 5–7 минут увеличивает нагрузку на вены малого таза.

Движение и работа за столом

Длительное сидение и малоподвижный образ жизни ухудшают кровоток в области прямой кишки. Достаточно 30–40 минут ходьбы в день, а при сидячей работе — вставать и разминаться каждый час.

Тяжёлые силовые нагрузки и поднятие тяжестей без техники также провоцируют обострения. Посмотрите видео о консервативном лечении геморроя — там врач рассказывает, когда можно обойтись без операции.

Когда нужен визит к колопроктологу

Обратитесь к врачу при крови на бумаге или в стуле, боли при дефекации, ощущении шишки или выпадения, зуде и дискомфорте, которые не проходят в течение недели.

Ранняя диагностика позволяет чаще обойтись без операции или выбрать щадящую малоинвазивную методику. Актуальные цены на приём и лечение можно посмотреть заранее. Не откладывайте визит из-за стеснения — это распространённая и решаемая проблема.